Saturday, November 21, 2009

0 comments
0 comments

Selamat datang ke CikMin Online Shop,disini CikMin ingin berkongsi pengalaman ketika berdiet cara sendiri(tanpa JUSMATE5) dan berdiet cara JUSMATE5..perbezaannya sgt ketara.

Mcm x caye jek CikMin..tapi itulah hakikatnyer..Dgn jusmate5 impian akn jadi kenyataan tapi ini kisah benar..yang terjadi pada diri CikMin sendiri..bacalah kisah seterusnya..bismillah..

Pada akhir february 2006..dgn berat ketika itu 88kg..sungguh buat CikMin x selesa..bayangkan la..dgn ketinggian 152cm..rendang jek..klu jejalan gan CikKamal..terang2 la org ingat CikMin jalan gan 'adik'..tensen tahap maksima CikMin masa tu..bkn x cuba berdiet..tapi diet hangat2 taik ayam kucing sume ada..bermacam produk kurus dan pil pelangsing CikMin telan..sume x berhasil..hari ni diet..esok bantai nasi 2pinggan..senang cite..produk2 tu x mampu mengawal selera makan CikMin yg besar ketika tu..lihat saje gambar dibawah..CikMin x bertanggung jawab..sekiranya berlaku gangguan jantung pada sesapa yg tgk gambar ni wokey..


0 comments

Pada 1 Mac 2006..CikMin betol2 nekad mengawal selera makan,itu pun setelah xtahan melihat somi ku di intai org..ahaks..x bleh jadik ni..berdiet dgn cara x makan nasi.(tanpa bantuan JUSMATE5)cuma minum kopi tawar bersama 2keping roti bakar kosong sebelah pagi,Lunch x ambil tp klu lapar cuma ambil sepotong buah dan Dinner dgn ikan kukus atau sup sayur dan disamping jadual senaman yg amat ketat...lapo xyah ckp ler..badan pun ketika ni lemah sgt..kulit nampak kering dan mengecut!ramai yg tego ingatkan CikMin sakit..tapi CikMin buat x kisah dan tahan jek..hasilnya...selama 7bulan lebih,CikMin berjaya turunkan berat badan sebanyak 30kilo!!!...lihatlah betapa selimnya CikMin kan dgn berat yg baru pada oktober 2006 58kilo..


0 comments

0 comments

♥Jom Kira Kalori♥

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) 60 kalori

JUMLAH KALORI DALAM LAUK-PAUK

1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Tauhu goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori


JUMLAH KALORI DALAM MAKANAN SEGERA.

1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori


JUMLAH KALORI DALAM KUIH-MUIH

1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori


JUMLAH KALORI DALAM BUAH-BUAHAN

1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

Pastikan 1000 Kalori Sehari

JUMLAH KALORI DALAM MINUMAN

1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal


0 comments

Hahahaha..gelak tau CikMin tgk hasil kumpulan lemak yg telah CikMin kumpulkan...gambar ni diambil ketika CikMin bercuti bersama CikKamal di Bandung pada Okotober 2008,berat masa tu 75kg..wah..hebatkan..sebaik jek CikKamal balik ke Mesia..Kami mmg bercadang nak menambah bilangan anak..tu yg CikMin x pikir sgt psl nak diet semula..nak pregnant bakal ibu kena sihat,makan cukup,,hehehe..punya seronok jalan2 dan makan2...lalu terhasil la lagi lemak2 di badan CikMin ni...Mak aiii!!!...angka penimbang dah menunjuk ke angka 81kg!!!bukan nya Baby yg CikMin dpt..tapi lemak2 jek yg dpt..yg akan jadi lemak tepu jika CikMin x buat sesuatu...

Bermulalah episod CikMin bersama JUSMATE5 keluaran HERBAPRIMA...dlm tempoh hampir 3bulan mengamalkan JUSMATE5...CikMin ilang berat 11kg..berat ketika ini 70kg...ketika mengamalkan JUSMATE5..CikMin rasa bertenaga dan yg paling penting perut rasa kenyang.CikMin masih buleh makan sedap cuma cara pemakanan tu haruslah separuh dari biasa.

Gambar kt bawah ni baru diambil hari ini pukul 8.30(30/03/09) pagi td..CikMin saje berposing dgn baju kurung moden yg CikMin pakai ketika berat CikMin 58kg (yg sama mcm gambar kt atas tu)..x sangka sgt2 sbb dah buleh pakai balik baju tu..tp berat baru ilang 11kg..pelikkan camne leh pakai??..walaupun berat x byk lagi turun..tp inci disetiap tubuh kita mengecik dgn JUSMATE5 ni..itulah kelebihannyer JUSMATE5...nampak x dagu tu dah runcing balik...


0 comments

Hebat x??masa ni kan..CikMin la org paling bahagia dlm dunia ni...sampai org2 kt Bentong ni..hampir2 x kenal CikMin..dikatakan CikMin ni ada kembar la..dikatakan CikKamal tu ada isteri sorang lagi la..ishhh..mcm2 u...baju kurung moden yg dipakai CikMin ketika tu..baru saje ditempah..itu la baju kurung paling kecik CikMin pernah pakai setelah selim..hehehe..yg lain besar gedabak..mcm kain langsir pun ada..uhuks..Mula episod CikMin bersopin x hengat..berfesyen ikut arus..cecewah..terasa mcm zaman anak dara lak ketika ni..mmg klu lalu kt jalan besar tu..ramai gak la org dok jeling2...lelaki la terutamanyer..hehe.

Pada tahun tu jgk CikKamal dpt tawaran kerja di Ireland..lebih kurang sebulan lebih jek..CikKamal dpt berdamping gan 'isteri baru' dia ni..Hilang tempat bermanja..hilang jgk kata2 semangat dari somi tercinta ditambah dgn stress kerana terpaksa mengasuh anak2 yg masa tu kecik lagi seorang diri..kegembiraan CikMin x lama..CikMin alpa....makin hari badan makin naik kembali..senaman dah xde masa nak buat lagi..makan balik kepada pemakanan asal..suka makan lewat2 malam..bila CikMin nampak no angka di penimbang digital CikMin telak melonjak ke 71kg!!!!..apa sudah jadik ni..x lama lagi somi nak balik dah..aduhhh...emosi jadi x tentu hala..tp CikMin pasrah je la..Bila dah ada somi tercinta disisi..hidup semakin bererti..diet2 x ingat dah sbb letih nak diet camtu balik..hari2 makan sedap..jalan sana sini...mmg berdiet cara sendiri ni x kekal lama..lihat saja hasil gambar dibawah ni..

Followers

 

Jusmate 5 Copyright 2009 Shoppaholic Designed by Ipietoon Image by Tadpole's Notez